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16/04/2018

Cuide da sua voz

Alimentação e bons hábitos ajudam a manter voz limpa e saudável.

Dia 16 de abril é o Dia da Voz. Engana-se quem pensa que cuidar da voz é responsabilidade apenas de quem trabalha com ela: cantor, telefonista, radialista, professor, entre outros. Afinal, a voz é uma importante ferramenta de comunicação que precisa de cuidados.

 

Beber bastante água é uma das dicas para ter uma voz clara e limpa. O ideal é ingerir de 7 a 8 copos por dia. Alimentação correta também é necessária. Além de equilibrada, as refeições devem ser feitas com tempo e boa mastigação. Outro parceiro da voz é o sono regular. Cansaço interfere no bom funcionamento de todo o copo, inclusive da voz.

 

Por fim, enquanto estiver falando mantenha a postura do corpo ereta, não dispute com ruídos externos, não grite e evite cigarros, excesso de bebidas alcoólicas e à base de cafeína. Todos esses elementos são considerados inimigos da saúde vocal.

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